2018年4月1日 星期日

幸福就在大腦裡? dw





幸福就在大脑里?




(德國之聲中文網)我微笑,我就幸福了?如果是的,那麼,我到底有多幸福呢?另外,我感到的是哪一種幸福?研究人員們將這種感覺區分為兩種:於利希(Jülich)研究中心大腦和行為研究所所長埃克豪夫(Simon Eickhoff)教授解釋說,"一種是暫時的幸福經歷,即此刻的愉覺;另一種形式的幸福感與我們的遺傳有關,與個人的特性有關,是一種較為長期的態度,而不是短暫的興奮。"說到底,幸福以及對幸福的追求是人類行為的主要動機。


幸福感是遺傳的嗎?



基因在幸福方面扮演著重要角色。我們每個人都有感覺幸福或不幸福的基因。與此相應,我們逐步生成某些個性。而這些個性影響我們,如何、什麼時候,以及是否感覺到幸福。


這麼說來,父母們在某種程度上決定了我們是否會輕松生活、體驗到眾多幸福時刻?科學調查結果顯示,我們在30-50%的程度上打上了遺傳因子和早期兒童經驗的烙印。對親人之間的比較研究結果表明了這一點。


無荷爾蒙,便無幸福感


各種荷爾蒙也對我們是否有幸福感具有決定性意義。其中最重要的一個是神經遞質-多巴胺,大腦的訊息質料。這種荷爾蒙比如會在短期的、現時的高漲情緒時溢出。這方面,膾炙人口的例子是在樂透投彩游戲中百萬元大獎時幸福的中獎人的快樂感,這種快樂感並不會永遠保持。


埃克豪夫教授指出,"多巴胺位於腦內那些主管獎勵的區域,一旦发生了某些積極的、讓人喜出望外的事情,它便處於活躍狀態"。另外,幸福荷爾蒙多巴胺也對我們的動機、增強的感受能力和效力負責,並有可能教人喜不自勝。不過,它並非導致我們有積極感受的唯一的荷爾蒙。


血清素也屬於幸福荷爾蒙。對我們的疼痛感而言,它相當重要,但也參與我們的睡眠和性行為。血清素對我們一般的感受狀態有影響。它提高我們的愉覺和動機。


去甲腎上腺素位於中央神經系統和副腎內。尤其在人受到壓力時,去甲腎上腺就會釋出。它操控了我們是否處於清醒狀態,是否聚精會神。這種荷爾蒙也對我們有多大的動機產生影響。它操控著我們的智性能力。


內啡肽可以說就是我們的體內止痛藥。一旦我們受重傷,它們就會釋放出來,抑制疼痛感,讓我們處於一種恍惚狀態。內啡肽負責我們的性荷爾蒙的生產。在我們從事體育活動時,它們也會逸出。此時通常出現的幸福感便與內啡肽有關。


催產素在分娩時促推疼痛感,調節產奶,並對母親和孩子間的一般關係施加著重要影響。害怕和壓力感通過催產素得以減少。在催產素的影響下,同情感等社交能力得到提高,而這也能讓人感覺幸福。


探尋幸福之源


為在科學層面上對幸福感的原因有更多瞭解,目前,在科學上使用最多的一種方法是所謂的功能性核磁共振成像法。被測試者躺入核磁共振成像儀掃描器內,然後接受各種測試。





科學家們每兩秒鐘就拍攝一張腦圖,從上面看顱內是否在何處发生有活動。通常,被測試人有積極感受時就會出現這些活動。於是,身體就會相應釋放出幸福荷爾蒙,顱內某些區域裡的活動就會发生變化。


喜出望外


50多年來,科學家們一直在設法回答這一問題:是否能測量幸福感、是否能讓人看到在神經元活動中的、在腦內相應的範式中的它。埃克豪夫教授指出,我們所有情感均基於相對復雜的神經網絡和調控機制,這意味著,並不是只有一個區域負責幸福感受,"而是有一系列區域,對我們經歷的各種部分做著加工。"


所以,幸福是一種復雜的綜合游戲。埃克豪夫教授表示,要是能將我們的心理經歷- 幸福、害怕、快樂- 歸於腦內的某個區域,並說,這個區域活躍了,所以,我現在正經歷幸福,那當然好啦,"但可惜,事情沒那麼簡單。"他總結說,不論我們有多少先進技術手段,能進行各種分析,但只有我們每個人才能判斷,自己是否以及如何幸福,-至少從純主觀的角度看是這樣的。

Grey Power; elderly driver 汽車貼紙



紐西蘭有業者推出「老人開車」(elderly driver)的汽車貼紙,聲稱可以讓道路上其他駕駛「格外留心」、更有耐性,有助減少交通意外。不過有長者組織批評,這類貼紙是年齡歧視,無助交通安全。
 
總部設在奧克蘭(Auckland)的「安全奶奶」(SafeGrannies)指,售價約12紐元(約252元台幣)的「老人開車」貼紙,是希望提醒其他道路使用者「隔壁車的駕駛是老人」。令他們看了後,開車態度能更謹慎、更有耐性,效果與「寶寶在車內」(baby on board)的貼紙類似。
 
不過長者組織「銀髮力量」(Grey Power)批評,此舉是年齡歧視,認為汽車貼紙無助交通安全,「我不反對有人放在車窗上,但我不覺得這有助交通安全」。
 
對此,「安全奶奶」回應,不少長者稱讚,貼紙讓他們得到更多支援。「安全奶奶」強調,這個貼紙不是要貶低「老人是差勁的駕駛」,相反,根據紐西蘭調查,老人開車比年輕駕駛安全。(國際中心/綜合外電報導)

2018年3月30日 星期五

Hot cross bun十字包

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十字包
Homemade Hot Cross Buns.jpg
類型香料的麵包
起源地 英國
主要成分黑加倫子葡萄乾
十字包英語:Hot cross bun)是一種添加了香料的甜味的麵包,麵包中有黑加倫子葡萄乾,麵包上面有一個十字形符號。很多地區都有在耶穌受難日吃這種麵包的傳統,比如英國愛爾蘭澳大利亞紐西蘭加勒比海南非印度加拿大。但是現在有些地方全年可以買得到這種麵包[1]。在澳洲,熱十字包一般早在新年或聖誕節之後就開始出售了[2][3]

歷史[編輯]

在許多傳統的基督教國家,從懺悔星期二的傍晚(聖灰星期三之前)到耶穌受難日的中午,人們一般會食用不含乳製品的小麵包(大齋節期間禁食乳製品直到棕櫚周日),通常是趁熱或剛烤好的時候吃。[4]
古希臘人可能曾經在蛋糕上做十字形記號。
在伊莉莎白一世治下的英格蘭,1592年,倫敦市場官員頒布了一項法令,禁止銷售熱十字包及其他含香料的麵包,除了個別場合,如葬禮、耶穌受難日聖誕節。違反此項法令的懲罰是沒收所有違禁食品,並送給窮人。由於這項法令,那段時期熱十字包主要在家庭廚房製作。在那之後,詹姆斯一世的英格蘭和詹姆斯六世的蘇格蘭(1603-1625)也曾試圖禁止這類麵包的銷售。[5][6


Hot cross bun anyone? #GoodFriday
Illustration by Claud Lovat Fraser (12800.ddd.31 page 39)

2018年3月27日 星期二

安晩の力―感人的故事


213 安晩の力―感人的故事 2017-12-9 漢清講堂
個人生涯有限﹐退休之後﹐往往一時不知如何安頓自己。…
YOUTUBE.COM

2018年3月14日 星期三

meet Ken Small, the 84-year-old who painted a life-size replica of a Canaletto

“When I retired I wanted to show everyone that I wasn’t on the scrapheap” - meet Ken Small, the 84-year-old who’s never had an art lesson but painted a life-size replica of a Canaletto masterpiece. 🎨 (via BBC Entertainment News)
"當我退休的時候, 我想告訴大家我不是在不是見ken小, 84歲的誰從來沒有過藝術課, 而是描繪了一個生命大小的複製品的canaletto傑作. 🎨(轉自[BBC Entertainment News])

2018年2月25日 星期日

2018年2月11日 星期日

'Ikigai' is the Japanese art of finding one's purpose in life

How do you find your ikigai?

Hector Garcia Kirai, author of "Ikigai: The Japanese Secret to a Long and Happy Life," explains how to use the following Venn diagram to pinpoint what gives you the most meaning in life.

The intersection of four key questions is where you find your ikigai. If you're retired, then you seek your ikigai where the other three questions meet.
- What do you love?
- What are you good at?
- What does the world need?
- What can you be paid for?








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'Ikigai' is the Japanese art of finding one's purpose in life
You will find your ikigai at the intersection of what you are good at and what you love doing.
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