社會經濟實力的提高，健康保健措施的改進及科學技術的發展，使我們生命的跨度大 大地延長了。今天美國人的平均壽命為 77.9 歲，亞裔的壽命又略高於其他族裔。在中國，人的平均壽命從 1949 年的 35 歲延至現在 72 歲。所以，人生七十不算稀，百年人瑞有何奇；中秋過後月尚明，
>
>
>
>
>
>
>
> 今天人的壽命的增加，不是那種苟延殘喘的拖長時間，
生命指的是我們活著，在意識上能自由行使自己的意志，
從事一定的體力勞動。比起古人，我們的有效生命有幸延長了15 到 20 年。體力的充沛引起心理上比前人更為年輕。杜甫在寫“
50
> 多歲時心態就已衰老。
> 56
> 歲的杜甫寫“萬里悲秋常作客，百年多病獨登台。艱難苦恨繁霜鬢，
杯”給我們一副步履蹣跚時，老態龍鍾的模樣。
的，也沒人認可。
>
>
>
> 前兩年，《今日美國》報導二戰後的嬰兒潮進入退休的年齡，
比，這一代人精力體力充沛，生活豐富多彩，對人更加慷慨。所以，
> 55
> 歲到
> 75
> 歲是人生的黃金時代。如果注意保養，適度地鍛煉，好好把握，
延至
> 80
> 歲乃至
> 90
> 歲。
>
>
>
> 之所以說這是人生的一段黃金時光，
面幾個特點：
>
>
>
>
>
>
>
> 第一，對大部分人來說，這個年齡已過了人生最辛勞的階段
> 。人剛離開懵懂的年齡，還沒作好準備，便被拋進結婚生子，
中。從學著幫孩子換尿片到陪孩子上琴課或學游泳，
為自己的。離開家到公司，職場裡同事間為加級晉升相互傾軋，
虞我詐越是常見。憂鬱症成為流行病。當我們進入五六十歲時，
了，至少過了需要我們很多照顧的年齡。而工作上，
不必要為晉升終身教授而連夜寫論文；也無須對老闆唯唯諾諾，
許正盼著公司把他炒了，領幾個月的辭退金，拿兩年的失業救濟。
了。所以，這個年齡段的人，心態平穩，對生活滿意度高。
>
>
>
>
> 第二，這個年齡段的人，智力達到人的最高點
> 。人的體質到二三十歲後開始下降，但人的智力卻仍在發展，至少到
> 70
> 歲以上。玩腦筋急轉彎，我們可能玩不過小年青。
他。面對突發的事件，我們會比年輕人更顯得從容不迫。
富，游刃有餘。
>
>
>
>
> 第三，這個年齡段的人，經濟收入多比較穩定
> 。柏拉圖在《理想國》說過一句很有意思的話：錢，
要為著金錢去幹壞事了。金錢是萬惡之首。所以，
了眼前的利益去鋌而走險。
管是追尋童年的夢想，還是修補青春的遺憾。
>
>
>
> 第四，這個年齡段的人體力尚佳
> 。走路雖未必健步如飛，但也沒到吳牛喘月。
遊，釣魚，讀書，聽音樂，淘古玩，倘佯於山水之間，
一句話叫“信可樂也！”
>
>
>
> 把握這
> 20
> 來年的黃金歲月，關鍵在於更新觀念。首先得認為自己還很年輕。
受，花前月下和年齡無關。孩子長大飛走了，是人生的規律。
的成家立業，生兒育女。那是他們的人生，他們的責任。其次，
纏身，為自己擠出更多的時間。切記唐伯虎所說的世上錢多賺不盡，
警戒。
>
>
>
> 人類學家認為，人有十種獨特的生物特徵。其中之一是：
很快就死亡了；而人在生育年齡過後，生命的旅程還很長。所以，
金時段也是造物主的意思喔。
>
>
>
>
>
> 寫給七十歲時候的自己
>
>
> 以前人說：人生七十古來稀。現在雖然科技進步，
過六十的我們來說，想想離「古來稀」的日子是越來越近了，
最該把握的是什麼，仍汲汲追求俗世的價
> 值
> 生活，那麼，到了閉眼那一天才真是知道窮忙碌了人生這一遭。
>
>
>
>
>
> 我希望自己能夠活過七十，有機會看到今天寫的這篇文章。
自己「靜靜地、專心地、誠心地」讀《寫給七十歲的自己》，
鞭策自己。哪些要求呢？
>
>
>
>
>
>
>
> 一、不貪
>
>
> 孔子說，君子有三戒：
>
>
>
> 少之時期，血氣未定，戒之在色；
>
>
> 及其壯也，血氣方剛，戒之在鬥；
>
>
> 及其老也，血氣既衰，戒之在得。
>
>
> 這裡的「得」就是「貪得」，想要擁有什麼的物質慾望。
>
>
> 人老的時候為什麼要「不貪」？因為你的體力、精力、記憶力、
前，這時如果仍然和年輕時一樣，什麼都想要，
要放下貪念，也就是孔子說的：戒之在得。
>
>
> 不貪的觀念落實在日常生活之中，又是什麼？凡是「基本生活」
就不要。什麼是基本生活所必須的？你能吃多少、喝多少、穿多少、
少！例如財富，如果已經累積足夠的養老金，再多的要了有何用？
已經七十歲，你的兒女年紀有多大？那麼大的兒女，
是智障、殘廢，否則這種沒出息的兒女不要也罷。
>
>
> 除了不應有物質的貪念，也不應有物質的「比較心」。
因為別人都有，所以自己也想擁有一個，而不問自己是否需要？
>
>
>
> 不管是什麼東西，沒有需要就不要，不要在意別人怎麼看你。
人的眼光之下，這不悲哀嗎？我就是我，管你如何看我、如何想我，
此，在人生剩下的歲月裡，除了基本生活所需，其餘都不要，
得！
>
>
>
> 二、不嘮叨
>
>
> 世間的萬般事物之所以如此，都有它的道理。
此。什麼政治啦、利害啦、黨派啦、社會亂象啦……
比說老伴、兒女、孫子女……你已經管了那麼多年，
何用？
>
>
>
> 不管什麼事情，都不要嘮叨，囉囉嗦嗦像唸經似地唸個不停。
和地提醒一聲，最多兩聲，也就足夠了！再說下去就是「
當年你年輕的時候，父母以為愛你，不停地在你的耳邊「叮嚀」，
人生最可怕的，是不能記取教訓，
果你討厭長輩對你嘮叨，將來當你成了長輩，
>
>
>
> 三、不活在過去
>
>
> 最怕老人談自己往日的「豐功偉業」。第一次也就算了，
是，很高比率的老人習慣活在過去，喜歡不斷地、重複地談論往事。
勇」，一聊起來就沒完沒了，而且是同樣的一段老故事。
遍，到後來倒背如流、兩耳長繭。當然，喜歡活在過去是人的天性，
有段時間我也喜歡談「當年勇」，一旦談到這些話題，
格外犀利，大有欲罷不能之勢。直到有一天，
都是過去，你講它有什麼意義嗎？頓時之間，我暗暗慚愧。從此，
和別人聊天的話題，也開始留意別人談話的內容，這才發現「
毛病，而且越老越嚴重。
>
>
> 希望我老了以後不要犯這個毛病！回憶，只須跟「和你有共同記憶」
享。其他無關的人，尤其是年輕人，少跟他們談自己的過去。
>
>
>
> 四、不堅持己見
>
>
> 堅持己見從別人的角度看，就是固執。越老越固執，聽過這句話嗎？
普遍現象。老人為什麼固執？可能原因如下：
>
>
> 1
> ．老人累積了許多的人生經驗
> 。當他碰到新事件往往用以往的經驗做比較，並迅速做出結論：
錯、是可行或不可行！
>
>
> 2
> ．老人不太能接受新事物
> 。這讓老人的許多想法，例如人生理想、生涯規劃、生命的價值觀…
知都有一段差距。
>
>
> 3
> ．人越活，會為自己設定越來越多的框框
> ，這個不行、那個不可以，而且，只要自己衣食無慮，往往就會
> ?
> 不顧一切地堅持下去。
>
>
> 4
> ．面子問題。
> 年輕時如果長輩教訓你，即使心裡不服，還是會忍下來。可是，
何能再忍受年輕人對你的糾正？
>
>
>
> 綜合以上四個原因，老人便成了年輕人眼中的老頑固。
如何做呢？我管不了的事，例如稅務政策、選舉輸贏、水電漲不漲、
>
>
> 老實說，我想都懶得想。家人的事，例如兒女要不要補習、
所、娶誰、嫁誰、住哪、從事什麼行業、進行什麼投資……
一兩次，絕不堅持。
>
>
> 與我無關的事，如果是小事，像是外出吃什麼、去哪兒玩、
穿什麼衣服……我也不堅持。與我有關的事，唯有大事，
什麼是大事呢？那些日日夜夜，會長時間影響我生活的事情。
>
>
> 畢竟我已經老了，生活上有一些老習慣，即使在別人眼中是壞習慣，
紀，別人有什麼資格要求我改變？
>
>
>
> 五、不怨天尤人
>
>
> 最討厭和別人聊天，一開口就他抱怨天、抱怨地、抱怨張三、李四…
>
>
> 好像普天下都欠他。真有誰對不起你嗎？別忘了，人生如戲！
搭檔演員，你可以選擇「拒絕繼續再演下去」。也別忘了，
界。有人出生在父親是賭徒、母親是毒蟲的家庭，
>
>
> 自己的人生自己選擇，自己過，也應由自己負起完全的責任。
>
>
>
> 六、不後悔
>
>
> 管他過去曾經犯了什麼錯誤，過去的都已經過去了，後悔有何用？
不要再自尋煩惱。人生要面對的是現在！尤其是你已經七十，
在」。掌握現在，規劃短期的未來，讓自己有限的人生更加美滿，
該做的事。
>
>
>
> 七、想做，就去做
>
>
> 子曰：三十而立，四十不惑，五十知天命，六十耳順，
所欲」就是：想做，就去做！人已經活到七十歲了，還有幾個「
的日子可以過？上個月參加友人的婚禮，席上遇到一位朋友，
> ?
> 瀕死研究。據他講，最近兩三年為了做研究，他經常前往安寧病房，
症病患長談。綜合他和這些病患談話的心得，
麼還沒做」！好比說，應該善待某人卻沒有善待，
情卻沒有做……
> ?
>
> 如今即將死亡，想想再也沒機會了，心中好後悔啊！沒錯啊，
悔呢？
> 想做什麼，趁現在還有時間、還有體力、還有財力，就去做吧！
膽固醇
> ……
>
>
>
> 想吃什麼，就去吃。也不要太在意別人的目光和想法。
花什麼、該玩什麼……只要自己還有這個能力，
> 全都不必節省
> 。不要等躺在病床上還在掛念衣櫃裡面那件價值好幾萬元，
衣服，到今天一次都還沒穿過呢！
項期許，大體上可以歸納成三個小結論：
>
>
> 一、言語要收斂。
>
>
> 二、思想要正向。
>
>
> 三、行動要積極。
>
>
> 人生匆匆，回想我還是那個調皮搗蛋的小鬼，往事猶歷歷在目，
入「老人」之林。想到歲月如梭，再沒幾年我就可能染上「老人病」
分精力，寫下這篇文章，留待日後警惕自己：希望年老的我不貪、
去、不堅持己見、不怨天尤人、不後悔，想做？就去做！如此這般，
才會快樂，我自己也會快樂。
>
>
> 美國公佈決定人類壽命 6 大因素：人緣排第一
>
> 2012-10-11 08:11
> 《生命時報》
>
>
> 延年益壽離不開健康飲食和積極運動。基因、
外，影響壽命的因素還有不少。美國心理學教授霍華德·
二十年的研究，
並發表新著《長壽工程》。該書列出了“長壽關鍵要素排行榜”。
>
>
>
> 第一名：人際關係 。研究表明，人際關係的重要性遠遠超乎想像。
調查發現，一個人生活中真正重要的就是和別人的關係。
適度飲酒者比滴酒不沾者更長壽。
>
>
>
>
>
>
> 今天人的壽命的增加，不是那種苟延殘喘的拖長時間，
生命指的是我們活著，在意識上能自由行使自己的意志，
從事一定的體力勞動。比起古人，我們的有效生命有幸延長了15 到 20 年。體力的充沛引起心理上比前人更為年輕。杜甫在寫“
50
> 多歲時心態就已衰老。
> 56
> 歲的杜甫寫“萬里悲秋常作客，百年多病獨登台。艱難苦恨繁霜鬢，
杯”給我們一副步履蹣跚時，老態龍鍾的模樣。
的，也沒人認可。
>
>
>
> 前兩年，《今日美國》報導二戰後的嬰兒潮進入退休的年齡，
比，這一代人精力體力充沛，生活豐富多彩，對人更加慷慨。所以，
> 55
> 歲到
> 75
> 歲是人生的黃金時代。如果注意保養，適度地鍛煉，好好把握，
延至
> 80
> 歲乃至
> 90
> 歲。
>
>
>
> 之所以說這是人生的一段黃金時光，
面幾個特點：
>
>
>
>
>
>
>
> 第一，對大部分人來說，這個年齡已過了人生最辛勞的階段
> 。人剛離開懵懂的年齡，還沒作好準備，便被拋進結婚生子，
中。從學著幫孩子換尿片到陪孩子上琴課或學游泳，
為自己的。離開家到公司，職場裡同事間為加級晉升相互傾軋，
虞我詐越是常見。憂鬱症成為流行病。當我們進入五六十歲時，
了，至少過了需要我們很多照顧的年齡。而工作上，
不必要為晉升終身教授而連夜寫論文；也無須對老闆唯唯諾諾，
許正盼著公司把他炒了，領幾個月的辭退金，拿兩年的失業救濟。
了。所以，這個年齡段的人，心態平穩，對生活滿意度高。
>
>
>
>
> 第二，這個年齡段的人，智力達到人的最高點
> 。人的體質到二三十歲後開始下降，但人的智力卻仍在發展，至少到
> 70
> 歲以上。玩腦筋急轉彎，我們可能玩不過小年青。
他。面對突發的事件，我們會比年輕人更顯得從容不迫。
富，游刃有餘。
>
>
>
>
> 第三，這個年齡段的人，經濟收入多比較穩定
> 。柏拉圖在《理想國》說過一句很有意思的話：錢，
要為著金錢去幹壞事了。金錢是萬惡之首。所以，
了眼前的利益去鋌而走險。
管是追尋童年的夢想，還是修補青春的遺憾。
>
>
>
> 第四，這個年齡段的人體力尚佳
> 。走路雖未必健步如飛，但也沒到吳牛喘月。
遊，釣魚，讀書，聽音樂，淘古玩，倘佯於山水之間，
一句話叫“信可樂也！”
>
>
>
> 把握這
> 20
> 來年的黃金歲月，關鍵在於更新觀念。首先得認為自己還很年輕。
受，花前月下和年齡無關。孩子長大飛走了，是人生的規律。
的成家立業，生兒育女。那是他們的人生，他們的責任。其次，
纏身，為自己擠出更多的時間。切記唐伯虎所說的世上錢多賺不盡，
警戒。
>
>
>
> 人類學家認為，人有十種獨特的生物特徵。其中之一是：
很快就死亡了；而人在生育年齡過後，生命的旅程還很長。所以，
金時段也是造物主的意思喔。
>
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>
>
> 寫給七十歲時候的自己
>
>
> 以前人說：人生七十古來稀。現在雖然科技進步，
過六十的我們來說，想想離「古來稀」的日子是越來越近了，
最該把握的是什麼，仍汲汲追求俗世的價
> 值
> 生活，那麼，到了閉眼那一天才真是知道窮忙碌了人生這一遭。
>
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>
>
>
> 我希望自己能夠活過七十，有機會看到今天寫的這篇文章。
自己「靜靜地、專心地、誠心地」讀《寫給七十歲的自己》，
鞭策自己。哪些要求呢？
>
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>
> 一、不貪
>
>
> 孔子說，君子有三戒：
>
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>
> 少之時期，血氣未定，戒之在色；
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> 及其壯也，血氣方剛，戒之在鬥；
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> 及其老也，血氣既衰，戒之在得。
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>
> 這裡的「得」就是「貪得」，想要擁有什麼的物質慾望。
>
>
> 人老的時候為什麼要「不貪」？因為你的體力、精力、記憶力、
前，這時如果仍然和年輕時一樣，什麼都想要，
要放下貪念，也就是孔子說的：戒之在得。
>
>
> 不貪的觀念落實在日常生活之中，又是什麼？凡是「基本生活」
就不要。什麼是基本生活所必須的？你能吃多少、喝多少、穿多少、
少！例如財富，如果已經累積足夠的養老金，再多的要了有何用？
已經七十歲，你的兒女年紀有多大？那麼大的兒女，
是智障、殘廢，否則這種沒出息的兒女不要也罷。
>
>
> 除了不應有物質的貪念，也不應有物質的「比較心」。
因為別人都有，所以自己也想擁有一個，而不問自己是否需要？
>
>
>
> 不管是什麼東西，沒有需要就不要，不要在意別人怎麼看你。
人的眼光之下，這不悲哀嗎？我就是我，管你如何看我、如何想我，
此，在人生剩下的歲月裡，除了基本生活所需，其餘都不要，
得！
>
>
>
> 二、不嘮叨
>
>
> 世間的萬般事物之所以如此，都有它的道理。
此。什麼政治啦、利害啦、黨派啦、社會亂象啦……
比說老伴、兒女、孫子女……你已經管了那麼多年，
何用？
>
>
>
> 不管什麼事情，都不要嘮叨，囉囉嗦嗦像唸經似地唸個不停。
和地提醒一聲，最多兩聲，也就足夠了！再說下去就是「
當年你年輕的時候，父母以為愛你，不停地在你的耳邊「叮嚀」，
人生最可怕的，是不能記取教訓，
果你討厭長輩對你嘮叨，將來當你成了長輩，
>
>
>
> 三、不活在過去
>
>
> 最怕老人談自己往日的「豐功偉業」。第一次也就算了，
是，很高比率的老人習慣活在過去，喜歡不斷地、重複地談論往事。
勇」，一聊起來就沒完沒了，而且是同樣的一段老故事。
遍，到後來倒背如流、兩耳長繭。當然，喜歡活在過去是人的天性，
有段時間我也喜歡談「當年勇」，一旦談到這些話題，
格外犀利，大有欲罷不能之勢。直到有一天，
都是過去，你講它有什麼意義嗎？頓時之間，我暗暗慚愧。從此，
和別人聊天的話題，也開始留意別人談話的內容，這才發現「
毛病，而且越老越嚴重。
>
>
> 希望我老了以後不要犯這個毛病！回憶，只須跟「和你有共同記憶」
享。其他無關的人，尤其是年輕人，少跟他們談自己的過去。
>
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>
> 四、不堅持己見
>
>
> 堅持己見從別人的角度看，就是固執。越老越固執，聽過這句話嗎？
普遍現象。老人為什麼固執？可能原因如下：
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> 1
> ．老人累積了許多的人生經驗
> 。當他碰到新事件往往用以往的經驗做比較，並迅速做出結論：
錯、是可行或不可行！
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> ．老人不太能接受新事物
> 。這讓老人的許多想法，例如人生理想、生涯規劃、生命的價值觀…
知都有一段差距。
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> ．人越活，會為自己設定越來越多的框框
> ，這個不行、那個不可以，而且，只要自己衣食無慮，往往就會
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> 不顧一切地堅持下去。
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> ．面子問題。
> 年輕時如果長輩教訓你，即使心裡不服，還是會忍下來。可是，
何能再忍受年輕人對你的糾正？
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>
> 綜合以上四個原因，老人便成了年輕人眼中的老頑固。
如何做呢？我管不了的事，例如稅務政策、選舉輸贏、水電漲不漲、
>
>
> 老實說，我想都懶得想。家人的事，例如兒女要不要補習、
所、娶誰、嫁誰、住哪、從事什麼行業、進行什麼投資……
一兩次，絕不堅持。
>
>
> 與我無關的事，如果是小事，像是外出吃什麼、去哪兒玩、
穿什麼衣服……我也不堅持。與我有關的事，唯有大事，
什麼是大事呢？那些日日夜夜，會長時間影響我生活的事情。
>
>
> 畢竟我已經老了，生活上有一些老習慣，即使在別人眼中是壞習慣，
紀，別人有什麼資格要求我改變？
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> 五、不怨天尤人
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>
> 最討厭和別人聊天，一開口就他抱怨天、抱怨地、抱怨張三、李四…
>
>
> 好像普天下都欠他。真有誰對不起你嗎？別忘了，人生如戲！
搭檔演員，你可以選擇「拒絕繼續再演下去」。也別忘了，
界。有人出生在父親是賭徒、母親是毒蟲的家庭，
>
>
> 自己的人生自己選擇，自己過，也應由自己負起完全的責任。
>
>
>
> 六、不後悔
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>
> 管他過去曾經犯了什麼錯誤，過去的都已經過去了，後悔有何用？
不要再自尋煩惱。人生要面對的是現在！尤其是你已經七十，
在」。掌握現在，規劃短期的未來，讓自己有限的人生更加美滿，
該做的事。
>
>
>
> 七、想做，就去做
>
>
> 子曰：三十而立，四十不惑，五十知天命，六十耳順，
所欲」就是：想做，就去做！人已經活到七十歲了，還有幾個「
的日子可以過？上個月參加友人的婚禮，席上遇到一位朋友，
> ?
> 瀕死研究。據他講，最近兩三年為了做研究，他經常前往安寧病房，
症病患長談。綜合他和這些病患談話的心得，
麼還沒做」！好比說，應該善待某人卻沒有善待，
情卻沒有做……
> ?
>
> 如今即將死亡，想想再也沒機會了，心中好後悔啊！沒錯啊，
悔呢？
> 想做什麼，趁現在還有時間、還有體力、還有財力，就去做吧！
膽固醇
> ……
>
>
>
> 想吃什麼，就去吃。也不要太在意別人的目光和想法。
花什麼、該玩什麼……只要自己還有這個能力，
> 全都不必節省
> 。不要等躺在病床上還在掛念衣櫃裡面那件價值好幾萬元，
衣服，到今天一次都還沒穿過呢！
項期許，大體上可以歸納成三個小結論：
>
>
> 一、言語要收斂。
>
>
> 二、思想要正向。
>
>
> 三、行動要積極。
>
>
> 人生匆匆，回想我還是那個調皮搗蛋的小鬼，往事猶歷歷在目，
入「老人」之林。想到歲月如梭，再沒幾年我就可能染上「老人病」
分精力，寫下這篇文章，留待日後警惕自己：希望年老的我不貪、
去、不堅持己見、不怨天尤人、不後悔，想做？就去做！如此這般，
才會快樂，我自己也會快樂。
>
>
> 美國公佈決定人類壽命 6 大因素：人緣排第一
>
> 2012-10-11 08:11
> 《生命時報》
>
>
> 延年益壽離不開健康飲食和積極運動。基因、
外，影響壽命的因素還有不少。美國心理學教授霍華德·
二十年的研究，
並發表新著《長壽工程》。該書列出了“長壽關鍵要素排行榜”。
>
>
>
> 第一名：人際關係 。研究表明，人際關係的重要性遠遠超乎想像。
調查發現，一個人生活中真正重要的就是和別人的關係。
適度飲酒者比滴酒不沾者更長壽。
第二名：性格特徵 。弗里德曼在研究中發現，在性格方面，
>
>
>
> 第三名：職業生涯
> 。工作對長壽的重要性大大超過人們的想像。失業、
健康。與同事及上司的關係是否融洽也會明顯影響健康狀況。
事業成功有助於長壽。乏味的工作會增加心髒病風險。據研究，
就是過勞工作既迫害健康又得到應有的回報。反之，
的工作，勤奮努力反而有益長壽。
>
>
>
第四名：生活細節 。一些生活小習慣直接關係到是否能夠長壽。
>
>
>
> 第五名：戒除不良習慣
> 。很多人認為，戒除抽煙和酗酒等生活習慣是一件非常痛苦的事情。
現，長命百歲與快樂生活具有很大的交集，在很大程度上“
高生活質量和延年益壽，應該積極改變不良生活習慣。
>
>
>
> 第六名：與健康者為伍
> 。近朱者赤，近墨者黑。經常與誰在一起也關係到是否能長壽。
特種決定個人生活類型，朋友的生活習慣會直接影響你的生活習慣。
經常和生活方式健康的人交往。
>
>
>
> 第三名：職業生涯
> 。工作對長壽的重要性大大超過人們的想像。失業、
健康。與同事及上司的關係是否融洽也會明顯影響健康狀況。
事業成功有助於長壽。乏味的工作會增加心髒病風險。據研究，
就是過勞工作既迫害健康又得到應有的回報。反之，
的工作，勤奮努力反而有益長壽。
>
>
>
第四名：生活細節 。一些生活小習慣直接關係到是否能夠長壽。
>
>
>
> 第五名：戒除不良習慣
> 。很多人認為，戒除抽煙和酗酒等生活習慣是一件非常痛苦的事情。
現，長命百歲與快樂生活具有很大的交集，在很大程度上“
高生活質量和延年益壽，應該積極改變不良生活習慣。
>
>
>
> 第六名：與健康者為伍
> 。近朱者赤，近墨者黑。經常與誰在一起也關係到是否能長壽。
特種決定個人生活類型，朋友的生活習慣會直接影響你的生活習慣。
經常和生活方式健康的人交往。
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健保の８割、負担増
読売新聞 -
厚生労働省は２日の民主党の会合で、４月からの新しい高齢者医療制度の導入に伴い、約１５００の健康保険組合の８割弱で、２００８年度の拠出金負担が０７年度より増加する見通しであることを明らかにした。 ６５～７４歳の「前期高齢者」医療への財政支援制度の新設が主 ...
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