張忠謀的養生之道

 張忠謀的養生之道

天下雜誌

【張忠謀：我的健康，靠的可不只是基因】

「我的母親活到了102歲、我的父親也活到了86歲，他們是20世紀初的人，那個時代，平均壽命才60多歲，所以我的『基因』很好，有長壽基因的，」張忠謀笑笑說。

他分享自己「健康」經營管理的5大祕訣，其實都很容易做到！

張忠謀的養生之道！｜天下雜誌

台積電董事長張忠謀日前傳出在自家跌倒的消息，所幸是輕微擦傷，虛驚一場。現今86歲的張忠謀，除了節奏徐緩的說話速度和滿頭銀白髮絲，顯露「年長」的氣息外，炯炯的目光、犀利的思考，正如他所領導的企業一樣，仍壯…

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1.早睡早起、作息規律 
2.不加班、不應酬 

3.持續運動、飲食清淡 
4.閱讀益智、音樂紓壓 

5.有系統、有計劃的終生學習 

張忠謀不同意「活到老、學到老」，他認為，學習不該是興之所至，而該是有計劃、有系統、有策略的步步為營。遍讀名人傳紀例如邱吉爾、華盛頓，從中分析歸納領導學，做個「組成者」；他引用比他年長兩歲、仍持續研究創作的美國生物學家愛德華．奧斯本．威爾森（Edward Osborne Wilson）所言：「這個世界資訊固然非常多，但終會被資訊組成者宰制，這些人能在對的時間點，歸納整合正確的資訊，批判性地思考，明智地做出重要決定。」是他信奉的終生學習座標。