......整個晚上，他們監測被試者的大腦活動，一旦發現慢波，他們就在房間製造噪音，打斷被試者睡眠。第二天，筋疲力盡的老年人和年輕人一樣容易入睡。這就說明當老年人真的需要睡眠時，他們也能睡著，而當他們睡不著時，可能是因為他們並不缺覺。
美國睡眠基金會（National Sleep Foundation）召集了一個專家委員會，在審閱了320項研究後，提出了64歲以下成年人每天睡七到九小時、65歲以上七到八小時的建議。
不過，人們仍然願意相信，隨著年齡的增長，生物鐘背後的生理過程會發生變化。所以，目前仍不能確定老年人需要較少的睡眠是不是一個謎。不過已知的一點是，在漫長的、寂寞的、黑暗的清晨，你已經醒過來但感到沒有得到充分的休息，這會讓人難受，而且應當認真對待。
Cochrane（一個國際性的非贏利的民間醫療保健學術團體）組織調查了對60歲以上老人的睡眠問題進行認知行為干預療法的案例研究，通過研究其中最佳的療法，他們發現在某些情況下，干預有可能發揮作用，醫生值得考慮將其作為安眠藥的替代療法。
年紀越大，所需睡眠時間越短，似乎是大家公認的說法。不過，老年人早上醒的早可能另有原因。
http://bbc.in/2hqlck5
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