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■■不想成為下一代的負擔
從能高越嶺國家步道下山，遇見一群六七十歲的登山人。
他們來自中部，各個肩著比我還重的背包，辛苦地緩慢前進。我問要去哪裡，他們露出疲憊卻滿足的微笑，回以南華山和奇萊南峰。講完後繼續低頭，一個緊跟一個，繼續邁向稜線。
那是至少三天兩夜的行程，今晚他們應該會下榻天池山莊。林務局目前在那兒搭建了一棟雅緻的綠建築。希望將來台灣的高山都有類似的木造山屋，讓山友住得舒服，一洗過往高山小屋簡陋的印象。
但我更在乎步道的良好存在，能高越嶺是高山環境少數較為平緩的。老人家若手持雙杖，緩慢步行，走上稜線之地，看到遼闊風景和綺麗山林，相信一定是晚年生活最好的情境。
跟他們擦肩而過後，回望一個個巨大的背包背影，不禁心生驚歏。對許多不常登山的人，這些長輩的裝備無疑是重裝。如今若有三天兩夜以上的高山縱走，年輕人都選擇輕量級的新穎裝備，輕鬆攀爬，避免長時肩負下，把身子壓壞了。我猜想，這些三四年級的，節儉習慣了，泰半仍使用舊式裝備。
他們未停腳休憩，我因而無法細看是否有綑綁護膝，或者做任何進一步的保護措施。但年紀這麼大，雙腳猶硬朗，肩負龐然的背包，光是這樣的身影，就足以讓人感動。
他們是遠離長照的人，多數同齡者能夠如此健行的恐怕不多。很快地，我也將成為這個族群。看到這群山友，勇健地走向高山，我也興發一股不想太早老化的願望。或許，未來不一定能如此重裝上陣，但總要學習這方面的志氣。
長照政策也是新政府未來的施政重點，將來勢必會成為一個艱鉅的繁複任務。面對龐大的財政赤字，未來的長照是否能夠周延，政府忐忑不安，周遭同齡的朋友亦是惶恐。
想來想去，延緩老化，或許是當下即可實踐的活動。政府應當提供更好的戶外環境，鼓勵老年人經常走到郊野，鍛鍊身心。老人家擁有更多歡樂和自信，才可能減少不必要的病痛和龐大的健保醫療支出。
而我更沒把握未來的長照，會讓自己有快樂的餘生。自己也不想，成為台灣的負擔。如是徬徨，只希望，十年後，自己是那排老人中的一位。生活周遭，還有很多平坦的山林步道，可以健康平安地散步。
但目前像能高這樣的國家步道並不多，也非多數人可抵達，更何況是老人。一般城郊適合的無障礙空間，恐怕還是得儘快規劃。一個行動不便的老人，或坐輪椅者，若能藉由大眾交通載具，快速地抵達綠色步道，絕對是這個城市最美麗的風景。
一條綠色步道的出現，無形中也會勝過諸多健保醫療系統的設計，更維護了生態環境。多條維修良好步道，環繞都市近郊，或穿插於裡，更是未來長照的必要搭配，值得政府大力推廣。
●詳見「蘋中信」http://www.appledaily.com.tw/…/…/headline/20160519/37223231/
李雅伶 前幾天去看一個關於老年的展覽，對話引導員林先生已經76歲，打太極拳又參加歌唱班還學二胡，平常還有宗親會。在芬蘭，老人從醫院臥病在床到上天堂的平均時間是2週，台灣則是7年。或許有未來能有更多自在開心活動自如的快樂老人，長照的問題也會少一點點吧！
謝明海 解救健保免於破產有很多不同的方法，
而最直接有效的卻是那些間接的路。
建保局傳統官僚的單向思維，只是一心的縮減藥費，壓低建保給付，相對的也降低了建保的醫療品質。
其實，有效的前端防制和運動以及健康教育，尤其是高齡保建這一塊，才是最能節省開銷的捷徑。
我為了替健保局省下醫療支出，我每天激勵自己出門散步一小時，已經持續努力了兩年，身體狀況尤其是膝蓋關節和心臟功能獲得大幅改善。
公民記者 謝明海
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